최근 건강과 체중 관리에 관심 있는 분들 사이에서 저탄고지 다이어트(LCHF: Low Carb High Fat)가 큰 인기를 끌고 있습니다. 탄수화물 섭취를 줄이고 지방과 단백질 위주의 식단을 구성해 체지방 연소를 돕는 방식인데요. 오늘은 저탄고지 다이어트 식단 원칙과 식단표 예시를 정리해 드리겠습니다. 🥑 저탄고지 다이어트란?저탄고지 다이어트는 탄수화물은 줄이고, 지방과 단백질은 늘리는 식단입니다. 탄수화물 섭취를 제한하면 몸은 에너지원으로 지방을 사용하게 되며, 이 과정에서 ‘케톤체’가 생성되어 체중 감량과 지방 연소에 효과를 줍니다.탄수화물: 하루 섭취량 5~10% 수준단백질: 하루 섭취량 20~25%지방: 하루 섭취량 65~75%참고 : 대한비만학회 - 저탄고지 다이어트 관련 건강정보식품의약품..

속쓰림은 많은 사람들이 한 번쯤 경험하는 증상으로, 가슴이나 목까지 타는 듯한 통증을 느끼게 만듭니다. 보통 소화불량으로 가볍게 생각하지만, 반복되거나 장기간 지속되면 역류성 식도염, 위염 등 질환과 연결될 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 속쓰림의 주요 원인과 치료법을 정리해 보겠습니다. ❓ 속쓰림이란?속쓰림은 위산이 과도하게 분비되거나 식도로 역류하면서 가슴과 목까지 올라오는 느낌을 말합니다. 특히 식사 후나 누웠을 때, 과식했을 때 증상이 심해지는 경우가 많습니다.⚠ 속쓰림 주요 원인식습관 - 과식, 야식, 기름진 음식, 매운 음식, 카페인, 알코올 섭취생활습관 - 식후 바로 눕기, 흡연, 스트레스, 불규칙한 수면질환 - 위염, 역류성 식도염, 위궤양, 위식도 역류질환(GERD)약물 - 진통제(N..

다가오는 추석을 앞두고, 소비자 물가 안정을 위해 마련된 ‘소프라이즈 2025 물가안정 한우세일페스타’가 2025년 8월 말부터 9월 초까지 전국 곳곳에서 진행됩니다. 한우를 최대 50% 할인된 가격에 만나볼 수 있는 기회를 놓치지 마세요! 📅 행사 기간온라인몰: 2025년 8월 25일(월) ~ 9월 5일(금)오프라인 매장:탑마트: 8월 27일 ~ 29일 (전 지점)홈플러스: 8월 29일 ~ 31일이마트: 9월 3일 ~ 5일※ 각 매장 및 플랫폼별로 행사 기간이 다를 수 있으니 반드시 확인하세요.🥩 할인 품목 & 등급주요 부위: 등심, 양지, 불고기·국거리할인 등급: 1+급, 1급, 2급 (1++급 제외)💰 할인 가격 (100g 기준, 1등급 기준)등심: 6,730원 → 전년 대비 약 17% ↓양지..